PMR nach Jacobson - Psychotherapie und psychologische Beratung in Düsseldorf

Psychotherapie in Düsseldorf

Dagmar Henkel (Heilpraktikerin Psychotherapie)

Gesprächstherapie, Traumatherapie, Hypnosetherapie,

Burnoutsprechstunde, Autogenes Training

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Entspannungskurse
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch die gezielte Anspannung und Entspannung von Muskeln bzw. Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Nach einiger Übungszeit wird neben der körperlichen Entspannung auch eine psychische bzw. seelische Entspannung erreicht.

In 8 Einheiten erlernen Sie ausführlich die Technik und Anwendung. Sie fühlen sich nach einiger Übungszeit insgesamt viel ruhiger und gelassener. Schon nach den ersten Sitzungen berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und zeigen für gewöhnlich viel Motivation, das Entspannungsverfahren regelmäßig fortzuführen.

Progressive Muskelentspannung hat eine (medizinisch messbare) ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung oder die Verdauung steuert. Die ungesunde Anspannung wird reduziert zu einer mittleren Spannungslage, die Ihnen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurückgibt.

Mit regelmäßigem Training können Sie u.a. folgende Wirkungen erreichen:

  • die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren sich;
  • Bluthochdruck kann abgebaut werden;
  • das Immunsystem wird gestärkt und stimuliert die Selbstheilungskräfte des Körpers;
  • Störungen wie Magen-Darm-Beschwerden und Kopfschmerzen lassen sich beheben;
  • Schlafstörungen klingen allmählich ab;
  • Angst kann abgebaut werden;
  • die Sensibilität für körperliche und psychische Empfindungen entwickelt sich;
  • Sie entwickeln eine Gelassenheit;
  • Sie können Ruhe und Übersicht länger bewahren.

Dagmar Henkel - Lenaustraße 1 - 40470 Düsseldorf
Telefon: 0211 / 22 960 951
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